By /
رجوع

خبز الذرة الخالي من الدهون

وقت التحضير: 45دقيقة | الصعوبة:سهلة | عدد الحصص: 8

طبق مفضل من أطباق مطبخ الجنوب الأمريكي. سهل التحضير يحتوي على دهون.

المعلومات الغذائية لكل حصة (1/8 الوجبة)

الدهون

0.5g

الدهون المشبعة

0g

الكربوهيدرات

19g

بروتين

4g

السعرات الحرارية

97kcals

المكونات

  • 1 كوب دقيق ذرة أصفر
  • 1/2 كوب (79 جم) دقيق لجميع الأغراض
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق خبز
  • 4 بياض البيض أو 1/2 كوب بديل البيض
  • 1 كوب (250 جم)زبادي سادة خالٍ من الدهون
  • 1/2 كوب (113 مل) لبن منزوع الدسم
  • 1/4 كوب (50 جم) سكر (لتقليل محتوى السعرات الحرارية يمكنك استبداله بمحلٍ خالٍ من السعرات الحرارية أو التغاضي عن السكر إذا كنت تفضل طعمًا أقل حلاوة)

الطريقة

  1. سخن الفرن أولًا إلى درجة حرارة 350 فهرنهايت (176 مئوية).
  2. رش مقلاة حديدية أو صينية فطائر بزيت طهي غير لاصق.
  3. اخلط جميع المكونات في وعاء وقلبها.
  4. صبها في الإناء المُجهز.
  5. ضعها في الفرن لمدة 30 - 35 دقيقة.
Scroll to Top
هذا الموقع مسجل على wpml.org كموقع تطوير. قم بالتبديل إلى مفتاح موقع الإنتاج إلى remove this banner.
هذا الموقع مسجل على موقع Toolset.com كموقع تطوير.