By /
رجوع

بطاطا حلوة محلاة سهلة التحضير

وقت التحضير: 55دقيقة | الصعوبة:سهلة | عدد الحصص: 4

إليك طبقًا موسميًا سهلًا يمكن الاستمتاع به في أي وقت من العام!

المعلومات الغذائية لكل حصة (1/4 الوجبة)

الدهون

0.2g

الدهون المشبعة

0g

الكربوهيدرات

44g

بروتين

3g

السعرات الحرارية

184kcals

المكونات

  • رطل ونصف (657 جم) بطاطا حلوة أو يام مقشرة ومقطعة شرائح رفيعة
  • 2 - 3 ملاعق كبيرة برتقال أو مشمش أو تفاح محفوظ
  • 1/2- 3/4 كوب (113 مل - 169 مل) عصير برتقال
  • قطع مارشمللو صغيرة (اختياري/ غير مدرجة في التحليل)

الطريقة

  1. سخن الفرن أولًا إلى درجة حرارة 350 فهرنهايت (176 مئوية).
  2. في وعاء صغير، ادمج الفاكهة المحفوظة وعصير البرتقال.
  3. ضع شرائح البطاطا الحلوة في صينية عميقة.
  4. صب خليط العصير فوق البطاطا وغطها بورق ألومنيوم أو غطاء.
  5. ضع في الفرن لمدة 45 دقيقة، مع تقليبها في منتصف المدة.
  6. زينها بقطع المارشمللو الصغيرة أثناء آخر 10 دقائق في الخبز، حسب الرغبة.
  7. يمكنك أيضًا أن تضعها في الميكروويف في طبق يمكن إدخاله في الميكروويف لمدة 20 - 25 دقيقة، مع التقليب من وقت لآخر، حتى تصبح البطاطا طرية.
Scroll to Top
هذا الموقع مسجل على wpml.org كموقع تطوير. قم بالتبديل إلى مفتاح موقع الإنتاج إلى remove this banner.
هذا الموقع مسجل على موقع Toolset.com كموقع تطوير.