By /
رجوع

الخضراوات المشوية

وقت التحضير: N/a | الصعوبة:سهلة | عدد الحصص: 4

أضف مذاق خاص على الخضروات. قدمها مع أرز بسمتي بني.

المعلومات الغذائية لكل حصة (1/4 الوجبة)

الدهون

1g

الدهون المشبعة

0g

الكربوهيدرات

24g

بروتين

4g

السعرات الحرارية

115kcals

المكونات

  • 1 حبة بصل، مقطع شرائح
  • 1 حبة كوسة، مقطعة شرائح
  • 1 حبة قرع صيفي، مقطع شرائح
  • 1 حبة فلفل أخضر، مقطعة شرائح
  • 1 حبة فلفل أحمر، مقطع شرائح
  • 2 حبة بطاطس جديدة مقطعة لقطع بحجم القضمة
  • 8 حبات فطر كبير أو أكثر
  • 1/2 كوب (70 جم) صلصة شواء

الطريقة

  1. سخن الفرن أولًا إلى درجة حرارة 425 فهرنهايت (218 مئوية).
  2. قم بطهي البطاطس قليلًا أولًا بوضعها في الميكروويف لمدة 3 دقائق على الإعداد العالي.
  3. رش صينية خَبز مقاس 9 × 13 بوصة بزيت طهي غير لاصق، أو بطنها بورق ألومنيوم غير لاصق.
  4. ضع جميع الخضراوات في الصينية وادهنها بصلصة الشواء.
  5. ضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة وأنهها بوضعها تحت الشواية لمدة 5 دقائق حتى تكتسب لونًا أسود قليلًا.
Scroll to Top
هذا الموقع مسجل على wpml.org كموقع تطوير. قم بالتبديل إلى مفتاح موقع الإنتاج إلى remove this banner.
هذا الموقع مسجل على موقع Toolset.com كموقع تطوير.