By /
رجوع

سلطة الذرة والفاصولياء السوداء

وقت التحضير: 10دقيقة | الصعوبة:سهلة | عدد الحصص: 2

هذه السلطة سهلة التحضير بمكونات موجودة بالفعل في مطبخك.

المعلومات الغذائية لكل حصة (1/2 الوجبة)

الدهون

0g

الدهون المشبعة

0g

الكربوهيدرات

52g

بروتين

16g

السعرات الحرارية

270kcals

المكونات

  • 16 أوقية (453 جم) علبة فاصولياء سوداء منخفضة الصوديوم، مغسولة ومصفاة
  • كوب (175 جم) طماطم إيطالي طازجة مقطعة مكعبات
  • 1/2 كوب (75 جم) ذرة مجمدة، تُذاب
  • 1/2 كوب (75 جم) فلفل أخضر مقطع مكعبات
  • 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم
  • 1/4 كوب (88 جم) صلصة (حارة بقدر ما تحب)
  • عصير ثمرة ليمون خضراء

الطريقة

  1. اخلط جميع المكونات. تُبرد وتُقدم كطبق رئيسي أو سلطة إضافية.
Scroll to Top
هذا الموقع مسجل على wpml.org كموقع تطوير. قم بالتبديل إلى مفتاح موقع الإنتاج إلى remove this banner.
هذا الموقع مسجل على موقع Toolset.com كموقع تطوير.